잠자는 동안 갑자기 몸이 떨리는 경험, 이른바 '수면 떨림' 현상은 많은 사람들이 경험하는 일반적인 현상입니다. 본 글에서는 잘 때 몸이 떨리는 원인과 이를 완화하기 위한 구체적인 방안에 대해 자세히 알아보고자 합니다. 잠잘 때 몸 떨리는 증상의 원인 1. 수면 단계 변화 : REM 수면 단계로의 전환 중 뇌 활동이 증가하며, 이로 인해 간헐적으로 몸이 떨리는 현상이 발생할 수 있습니다. 2. 스트레스와 불안 : 일상 생활의 스트레스나 불안감도 수면 중 몸을 떨게 만들 수 있습니다. 이는 신체가 긴장을 풀려고 할 때 발생합니다. 3. 카페인과 알코올 섭취 : 카페인과 알코올이 수면의 질을 떨어뜨리고, 이로 인해 몸이 떨릴 수 있음을 설명합니다. 4. 영양소 결핍 : 마그네슘, 칼슘, 비타민 D와 같은 특..